Tilbage

Vi er alle afhængige af at føle en eller anden grad af tryghed. Når vi føler tryghed oplever vi ro i kroppen. Uroen opstår først i det øjeblik, vi føler os utrygge. Når vi bliver forskrækkede, er det første, der sker en kraftig sammentrækning af musklerne i maven. Derved fyldes lungerne med luft, hvilket er forudsætningen for, at der kan komme ilt til musklerne – til en evt. flugt – og i samme øjeblik kommer musklerne i det meste af kroppen i en spændingstilstand. Hvis vi ofte eller hele tiden føler os utrygge, kan vi komme til at gå i denne spændingstilstand hele tiden – hvilket er meget ubehageligt eller gør ondt.
Vi kan være vokset op i familier, hvor der ofte skete ting, der gjorde os utrygge. Vi kan have forældre, som selv voksede op med utryghed – og som på mange måder har gentaget det, de selv oplevede under deres opvækst.
For at håndtere utrygheden kan vi enten dæmpe den – eller lære så vidt muligt at undgå utrygheden – og hvordan den utrygge følelse kan forandre sig, hvis det ikke altid helt lykkes at undgå den.
I forhold til at dæmpe følelsen af utryghed findes der rigtig mange muligheder: mad, cola, slik, cigaretter, alkohol, hash og forskellige former for narkotika (som er forbudt) – forskellige former for piller, som medicinalindustrien producerer – men det kan også være forskellige handlinger, som i kortere eller længere tid kan flytte opmærksomheden væk fra den ubehagelige følelse. Det kan fx være sex, internetsurfing, computerspil, spilleautomater eller andre spil (ludomani). Det kan også være forskellige former for fysisk udfoldelse fx løb.
Hvad der anvendes vil afhænge af, hvad man har fundet først, hvad man har oplevet, der virkede bedst og hvordan vigtige personer i ens liv har reageret – eller ikke reageret – og dermed sagt god for det. Måske havde de ikke overskud til andet eller kendte ikke til bedre løsninger – eller tilbød måske det middel eller stof, de selv syntes virkede bedst.
For at komme ud af sin afhængighed er det nødvendigt at “arbejde” med både afhængigheden af det middel, der indtil nu har hjulpet – og som man derfor føler eller mærker man er nødt til at have – og den utryghed, som er grunden til, man har brug for det middel. Nogle midler vil kroppen pga. sin tilvænning i en periode “råbe” på at få, der hvor man holder op med at bruge det eller dem.
Der findes forskellige veje til at få stoppet med at bruge sit/sine midler og til at lære en anden måde at håndtere sin utryghed. I nogle tilfælde er det sammen med andre – i andre er det individuelle forløb.
ng

Tilbage