I sommer hørte jeg i forbindelse med en udsendelse fra “Café Hak” i Århus (er på P4 søndag formiddag fra 10-12) et uddrag af en lang samtale med Jacob Haugård. Her sagde han: ” Stress er noget man har, hvis man er usikker på, om det man gør er godt nok!”.
Det ser der ud til at være meget sandhed i.
Mange har oplevet, de først og fremmest blev vurderet på, hvad de kunne og gjorde – og fik ikke bare anerkendelse for at være til. Mange har oplevet, det var svært at finde ud af hvad og hvor meget, der blev forlangt, at de gjorde. Tilsammen kan det gøre, man har en underliggende frygt for, man ikke gør det rigtige eller ikke gør nok. Resultatet kan være, at man hele tiden gør lidt mere – og i værste fald når til ens personlige grænse for, hvad man kan klare på ubehagelige måder.
Mange har en oplevelse af, at det er kroppen, der siger fra. Det første vil ofte være hovedpine. Dernæst kan det være spændinger og infiltrationer i musklerne. Nogle af de stresshormoner, vi udskiller, kan medvirke til, at man får blodpropper, hvilket giver varige skader enten et sted i muskulaturen, i et organ eller i hjernen. Det vil som regel give en funktionsnedsættelse (hvilket man også må sige en tidlig død indebærer). Funktionsnedsættelsen vil som hovedregel indebære, at man får nedsat sit tempo eller sin ydeevne – og man har på den måde opnået det, man havde behov for.
De fleste synes ikke, den vej til nedsættelse af tempo og ydeevne er særlig tiltrækkende. Hvis man skal opnå det på en anden måde, vil det som regel indebære, at man må se på de overbevisninger, man har fået igennem livet.
Det kan være: “Jeg klarer mig bedst uden andres hjælp”, “Livet er hårdt”, “Man har pligt til at gøre sit yderste”, “Hvis ikke jeg gør mit yderste, er jeg ikke god nok”, “Jeg skal klare det hele selv”.
En kvinde, jeg behandlede, fik direkte fysisk ubehag (kvalme), hvis ikke hun nåede at tage enhver telefon på sit arbejde.
Teknikker til at skabe sige et bedre overblik, pauser og vejrtrækningsøvelser kan være andre elementer, der indgår i en løsning. Men det vil i regelen være nemmere at have overblik, holde pauser og få anvendt andre teknikker, hvis man grundlæggende får taget afsked med de overbevisninger, som er baggrunden for, at man ikke kan handle i sin egen egentlige eller grundlæggende interesse.
ng