OCD er en engelsk forkortelse for Obsessive Compulsive Disorder.
På dansk hedder det tvangstanker og tvangshandlinger. Det tvangsmæssige ligger i, at det er tanker, man bliver ved med at tænke – eller handlinger, man oplever, man er nødt til at udføre.
Tvangstanker og tvangshandlinger er en måde, man kan håndtere de udfordringer, livet rummer.
Livets udfordringer er de reaktioner, vi mærker i kroppen, i forbindelse med forskellige situationer, vi er i. Det kan være ex uro, hjertebanken, at man ryster, at man sveder, at halsen snører sig sammen, at man kaster op, spændinger, smerter. Disse reaktioner må på en eller anden måde håndteres – og bliver det i første omgang ofte ved at finde veje til at undgå at mærke dem så meget – eller til at dæmpe dem.
De fleste, som lever med tvangstanker og tvangshandlinger, synes ikke, den måde er en optimal måde at håndtere livets udfordringer. Samtidig er de i en situation, hvor det netop er tvang – noget, man ikke kan komme udenom.
Det ser ud til, der er nogle meget gode grunde til alt, hvad vi gør. Det ser også ud til at gælde for tvangstanker og tvangshandlinger. Når man kommer i gang med at håndtere livets udfordringer på den måde, er det fordi, det i konkrete situationer opleves at have en effekt. Siden kan man opleve, der skal mere og mere til.
Tvangstanker og tvangshandlinger er noget vi – i lighed med rigtig meget andet, vi gør – anvender ubevidst. For langt de fleste gælder det at mere end 90 % er ubevidst.
Det, der ligger før vores reaktioner i kroppen er vores individuelle overbevisninger om, hvordan livet er for os hver især. Overbevisningerne er ofte dannet tidligt i livet og kan sammenlignes med en programmering ved, at de kommer til at skabe vores liv. På baggrund af overbevisningerne skaber vi situationer, hvor vi bare den ene gang efter den anden kan bekræfte for os selv i, at sådan er livet for mig.
Overbevisningerne udløser tanker – og tanker fører til handling.
Overbevisninger dannes i samspillet med de mennesker vi vokser op iblandt. Selvom vi senere i livet er sammen med helt andre mennesker, består overbevisningerne eller programmeringen lige indtil vi ændrer dem/den. Det samspil med de mennesker, vi vokser op iblandt, præger os ved krav og forventninger, som måske passede for dem – men ikke nødvendigvis passer for os.
Mange af de problemer, vi oplever i livet ser ud til at have sammenhæng med, at vi er kommet til at leve på måder, der egentlig ikke passer til os.
Man kan sige, vi både møder os selv – og andre mennesker med vores overbevisninger.
Når man gerne vil fri af tvangstanker og tvangshandlinger, er det nødvendigt at ændre det, der giver anledning (overbevisningerne) til reaktionerne i kroppen.
Tvangstanker og tvangshandlinger er ofte forbundet med angst. Det kan være forskellige grader af angst for, hvad der sker, hvis man ikke ex udfører bestemte handlinger.
Angst kan være meget ubehagelig at opleve. Det kan opleves så ubehageligt, så man tror, man er ved at dø. Samtidig ser det ud til, angst blot er en måde, vi kan blive gjort opmærksom på, at måder, vi lever på, ikke passer til os.
Se evt. Angst og Fri ved at prikke
ng

Tilbage